Corsi

Il corso è destinato a coloro i quali vivono o sentono di trovarsi in una situazione di stress e desiderano acquisire gli strumenti atti ad affrontarla e superarla in modo adeguato.
Il corso è adatto inoltre a chi, pur non dovendo gestire un momento di stress nella propria vita, intende acquisire le conoscenze e competenze utili per vivere ed agire attivamente per limitare al massimo che lo stress negativo (distress) abbia il sopravvento.

Acquisire le conoscenze, le competenze, gli strumenti utili per riconoscere e gestire lo stress nelle diverse situazioni della vita, sia essa personale o professionale diviene un passaggio fondamentale, anche in considerazione del contesto storico e sociale nel quale la società attuale si trova a vivere e lavorare nel 2020.

PROGRAMMA
- Riconoscere lo stress ed i fattori che lo generano
  Il ruolo delle emozioni
  Stress negativo o distress
  Stress positivo o eustress

- Come affrontare lo stress
  Il coping
  Tipologie di coping
  Strategie di coping

- La scelta di affrontare lo stress
  Agire il cambiamento di prospettiva per modificare gli atteggiamenti
  Ascoltare i propri bisogni per diminuire lo stress